Ваш браузер устарел!

Сайт может отображаться неправильно на вашем устройстве.
Установите современный браузер, чтобы все сайты, которые вы посещаете, отображались корректно. Это абсолютно бесплатно и займет у вас пару минут.

Обновить браузер ×

Как обустроить спальню, чтобы лучше высыпаться

Несколько простых шагов помогут создать спальню мечты, превратив ее в самое любимое место в доме. Качественное постельное белье и спальное место, свежий воздух и успокаивающие ароматы сделают ночной отдых еще продуктивнее

Как обустроить спальню, чтобы лучше высыпаться (фото 0)
Шторы и текстиль John Derian для Designers Guild, магазины Manders, www.manders.ru

ТОТАЛЬНОЕ ЗАТЕМНЕНИЕ

Любой вид света перед сном может подавить выработку мелатонина — гормона, контролирующего циклы сна. Поэтому готовясь ко сну лучше избегать просмотра телевизора и чтения с экрана гаджетов. Вечером в спальне используйте лампы с приглушенным светом, настраивающие на сон. На ночь плотно завесьте окна и ликвидируйте все источники света, включая огоньки электроприборов. От внешнего света лучше всего защитят шторы «блэкаут». Создать иллюзию полной темноты поможет маска для сна.

5 рецептов идеального сна (фото 3)
Маска для сна, Ban.Do, www.goodtobehome.ru
Советы по обустройству спальни, которые помогут лучше высыпаться (фото 3)
Шторы и покрывало Zoffany Darnley, магазины Manders, www.manders.ru
Как обустроить спальню, чтобы лучше высыпаться (фото 5)
Бра из металла и стекла, Serip, www.serip.com.pt

ЧИСТЫЙ ВОЗДУХ И ПРОХЛАДА

Освободите спальню от лишней мебели и аксессуаров, накапливающих пыль. Чаще и тщательнее проводите уборку, чистый воздух и пространство создадут ощущение комфорта. Проветривание и климатические приборы с режимом увлажнения помогут поддерживать оптимальную для сна температуру 18–20 °C.

5 рецептов идеального сна (фото 13)
Очиститель воздуха Dyson Pure Hot+Cool с функцией обогрева и вентиляции улавливает до 99,95% частиц размером до 0,1 микрона, включая бактерии, вирусы и аллергены — лучшее решение для чистоты воздуха в спальне, www.dyson.com.ru

ХОРОШИЙ МАТРАС И ПОСТЕЛЬНЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Упругое основание кровати и матрас с ортопедическими свойствами — то, на чем нельзя экономить. При его выборе учитывайте личные предпочтения степени жесткости и позу, в которой спите, это же относится и к подушке. В постельном белье важен состав — хлопок, бамбук и лен поддерживают термо- и влагорегуляцию тела.

Как обустроить спальню, чтобы лучше высыпаться (фото 9)
Постельное белье Flou, www.flou.it
Как обустроить спальню, чтобы лучше высыпаться (фото 10)
Стеганые покрывала Cam Cam Copenhagen, www.bunnyhill.ru
Как обустроить спальню, чтобы лучше высыпаться (фото 13)
Многослойный матрас ручной работы Midsummer-Milano, www.midsummer-milano.com

РЕЖИМ ТИШИНЫ

На стадии планировки отведите для спальни самую удаленную от гостиной и общих помещений комнату. Качественные окна и отделка со звукоизоляцией — залог здорового сна. От храпа партнера защитят беруши и электронный звуковой фильтр, создающий естественный «белый шум», поглощающий звуки. И обязательно позаботьтесь о мягком ковре на полу!

5 рецептов идеального сна (фото 10)
Ковер Palmette Lazer Cannon, cc-tapis, www.cc-tapis.com

ЦВЕТЫ И ЛЮБИМЫЕ АРОМАТЫ

Живой букет в изголовье или цветочный принт на постельном белье и обоях — в спальне горячо приветствуются. Наполните комнату любимыми ароматами, выбирайте успокаивающие и настраивающие на сон. Приятные запахи поднимают настроение, позволяя отрешиться от дневных забот.

Как обустроить спальню, чтобы лучше высыпаться (фото 20)
Постельное белье Togas, www.togas.com
5 рецептов идеального сна (фото 16.1)
Ароматическая свеча Maro, www.maroagency.ru
5 рецептов идеального сна (фото 16.2)
Диффузор с ароматом для дома Jo Malone London Lime Basil & Mandarin, www.jomalone.ru
Как обустроить спальню, чтобы лучше высыпаться (фото 21)
Декоративная композиция "ваза с пионами", декоративная подушка-думочка, Jean Paul Gaultier, все — салон That's Living, www.thatsliving.com

Elle Decoration

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Телефон:
+7 (495) 633-5-633
Факс:
+7 (495) 633-57-95
E-mail:

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Блоги